Scusate per l’assenteismo dell’ultimo periodo
ma con un neonato e un bambino di 3 anni il tempo scarseggia,
senza considerare tutto il resto: casa, lavoro ecc.
Dopo il parto, di neanche un mese fa,
ovviamente mi è rimasto qualche chilo addosso, nel mio caso 7,
anche se tutti mi dicono che non si vedono, che sembra non abbia nemmeno partorito ecc. ci sono ed è del tutto normale.
Per aiutare il mio fisico e metabolismo a tornare come prima,
ecco qualche suggerimento per tutte coloro che come me
vogliono tornare in forma.
Le regole d’oro che stanno alla base di un allenamento brucia grassi
fatto apposta per noi donne dopo la gravidanza sono poche e semplici:
– Fare esercizio fisico almeno 3 volte alla settimana ad alta intensità
– Fare esercizio fisico per almeno 45 minuti a sessione
di allenamento, ma l’ideale sarebbero 60 minuti
– Dividere l’allenamento in 30 minuti di cardio e 30 minuti di tonificazione del corpo
– Una volta riacquistato un sufficiente livello di allenamento,
adotta degli allenamenti intensivi brucia calorie .
Ricordate che non importa andare in palestra, e chi cel’ha il tempo! 🙂
La prossima volta vi dirò gli esercizi da fare a casa
anche in compagnia dei vostri figli.
Auguri per il tuo piccolo Vanni! E questi consiglio valgono sempre secondo me, molto utili!
Con queste nozioni tornerai sicuramente in ottima forma a breve!
S/ & M_
https://myhipsteria.wordpress.com/
Con queste nozioni tornerai sicuramente in ottima forma a breve!
S/ & M_
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Ottimi consigli, indirizzerò questo post a mia sorella che ha partorito da un anno.
ma se eri perfetta anche con il pancione, figuriamoci ora! e questa estate in versilia sarai al top… ovviamente fissiamo un aperi-passeggino 😀 😀 😀
Nameless Fashion Blog
Sono tutti ottimi consigli, e sono sicura che sia vero che non si vedano i kg di troppo, e che comunque li smaltirai molto presto =) baci
Federica – Cosa Mi Metto???
ottimi consigli, sicuramente tornerai in forma smagliante a breve!
auguroni per il tuo piccolo!!!!! grazie per i tuoi consigli..semmai avrò anche io questa fortuna li terrò sicuramente in considerazione..
http://www.styleshouts.com/
Tanti auguri per il tuo batuffolino. I tuoi consigli sono speciali. xoxo rita talks
sei stata davvero carina a condividerli con noi 🙂
Tornerai in ottima forma! Ottimi i tuoi consigli!
Alessia
THECHILICOOL
Auguri per il piccolo e grazie per i consigli utilissimi.
Io brucio i grassi correndo dietro le mie bambine